Cancelado o passeio ciclístico

Diante da previsão do tempo para o dia de amanhã (chuva e vento), e das minhas condições atuais de saúde, estou extremamente gripado e afônico, decidimos, por bem , cancelar o passeio ciclístico que estava previsto para acontecer amanhã. Tão logo resolvamos agendar uma nova data para a realização do mencionado passeio, estaremos postando aqui as informações.

2° Passeio Ciclístico à Ilha dos Marinheiros

Pretendemos, eu e mais alguns amigos, realizarmos o 2º passeio ciclístico à Ilha dos Marinheiros, no próximo sábado, dia 29 de junho.

É nossa intenção sairmos daqui da cidade por volta das 7h30', nos deslocarmos até a ilha, realizarmos a volta na mesma, e posteriormente retornarmos até a cidade. Isto totaliza um percursoo de aproximadamente 81 Km.

A princípio, estão confirmados 5 bravos guerreiros, da primeira vez fomos 3, mas depois da façanha publicarei mais informações. Aguardem.

Resultado Rio Grande Night Run 2013 (corrigido)



Pessoal, a ACORRG publicou a listagem dos resultados do último night run na mesma noite em que ocorreu o evento, entretanto, agora vejo que há uma nova listagem que mostra inclusive as classificações obtidas nas categorias masculino e feminino, e alguns dados foram corrigidos, vou destacar os principais, a meu ver:

Total de atletas participantes: 181, e não 185 como antes publicado;

Os tempos do pódium masculino, divulgados anteriormente foram: 16'19", 16'45", 17'15", 17'41" e 18'33". Com a correção, passaram para: 16'30", 16'45", 17'23", 17'44" e 18'43", respectivamente;

Os tempos do pódium feminino, divulgados anteriormente foram: 19'43", 22'55", 23'11", 23'32" e 23'49".

Com a correção, passaram para: 19'57", 22'30", 22'51", 23'31" e 23'48", respectivamente.

Eu passei da 68ª para a 67ª colocação no geral, com o tempo de 24'11", bem mais próxima do meu cronômetro, que assinalou 24'10", quando na divulgação anterior havia sido imputado a mim o tempo de 24'15", e fiquei na 62ª colocação no masculino, que contou com a participação de 136 atletas.

Já a minha irmã, Marli, que, repito, participou pela 1ª vez de uma prova de 5 Km, obteve a 175ª colocação no geral, com a marca de 34'48", anteriormente havia sido publicado 36'40", o que possibilitou a ela a 40ª colocação no feminino, categoria da qual participaram 45 atletas.

Para conhecer as demais alterações, basta acessar o site da associação .

Resultado do Night Run Rio Grande 2013



Realizado ontem, o Night Run contou com a participação de 185 atletas, e teve como grandes campeões os atletas Gabriel  Dias Nobre, no masculino e Daniela Silveira Lourenço, no feminino, com as marcas de 16'19" e 19'43" respectivamente.

O pódium ficou assim constituído:

FEMININO

1º Daniela Silveira Lourenço  19'43"

2º Tatiane Numer Henriques  22'55"

3º Aline Missiunas Costa        23'11"

4º Grasiele Biscohf                 23'32"

5º Liziane Mello Pereira          23'49"

MASCULINO

1º Gabriel Dias Nobre                    16'19"

2º Alexandre Goulart Soares         16'45"

3º Marcelo de Jesus costa            17'15

4º Anderson Tavares de Ferreira  17'41"

5º Paulo Rudinei Mattos Borges    18'33"

Eu fui o 68º colocado geral, com a marca de 24'15", e minha irmã, Marli, que correu os 5 Km pela primeira vez, obteve a 179ª colocação, com a marca de 36'40".

E o night run?



Pois é, será agora, já na próxima quarta-feira, dia 19, com largada às 20:30 Hs, a realização do Night Run.

Segundo o site Windguru, a temperatura, na hora da largada, estará em torno dos 12ºC, nada que assuste a nós, gaúchos, acostumados ao "friozinho" desta época do ano.

Então, se você deseja participar e não inscreveu-se ainda, inscreva-se, e venha, junto conosco, participar de mais esse evento promovido pela ACORRG. As inscrições serão aceitas somente até amanhã, e devem ser efetuadas através do site da associação.



Rogério Martins é destaque rio-grandino em Porto Alegre

Rogério Martins foi destaque em Porto Alegre

No último domingo, um grupo de atletas do Rio Grande participou da Maratona de  Porto Alegre, Rústica e Revezamento. O  melhor resultado foi o revezamento, onde dois  atletas, Marcos Nunes e Marcelo Costa, se colocaram na geral em 2° lugar percorrendo cada atleta  21 km no tempo total de 2h30min. Já o atleta Rogério Lourenço Martins foi o melhor rio-grandino na Maratona, percorrendo os 42 km e 195m em 2h47’10”, obtendo a 2º colocação  em sua categoria.     

MARATONA

Rogerio Martins 2h47’10”

Luis Cardoso 3h16’20”

Marcos Rosa 3h22’20”

Luciano Zogby 3h30’25”

Rodrigo Zanotta 3h30’30”

Pedro Zeleniakas 3h41’47”

Sara Jane Barros 3h54’20”

Jose Gran Araujo 3h57’36”

Cristine Coelho 3h57”40

Renato Morgado 3h59’54”

Grasiele Bischosf 4h02’20”

Paulo Roberto Rubira 4h05’55”

Filippe Soares 4h10’56”

Jorge Almeida 4h12’30”

Eduardo Castella 4h16’21”

Jose Luis Edom 4h30’00”

Roner Rocha 4h34’24”

Eliana Pinto 4h37’25”

Eduardo Schorerder 4h55’30”

Leandro Janovik 5h23’10”  

Revezamento de 21km.

2º lugar geral (2 atletas)  

Marcos Nunes 1h12min

Marcelo Costa 1h18min  

Rústica 8km

Jorge Teixeira 30’53”

Geisa Luz 43’05”

 Liza Islabão 52’53”  

Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=44781

Resultados 30ª Maratona Caixa Porto Alegre



Estou divulgando aqui os resultados da 30ª Maratona Caixa Porto Alegre.
 Divulgarei apenas os resultados obtidos pelos 3 primeiros colocados masculino e feminino na maratona, e os destaques dos atletas riograndinos que participaram das diversas modalidades disponíveis na competição.

Aos demais, peço desculpas por não citá-los, mas é que não quero cometer injustiça e deixar alguns de fora, pois desconheço a lista da totalidade de atletas riograndinos que se fizeram presentes ao evento.

Maratona

Masculino

1   17     KIPROP MUTAI                            KENYA/LUASA SPO    2:16:23
2   23     MARCOS ALEXANDRE ELIAS   CRUZEIRO ESPORT   2:17:35
3   11     ELIEZER DE JESUS SANTOS    PÉ DE VENTO/CAI      2:18:01

Feminino

 1  44    EDNAH MUKHWANA                  KENYA/LUASA SPO  2:32:41
 2  42    JACKLYNE CHEMWEK              KENYA/LUASA SPO  2:36:45
 3  45    GRACIETE M  C SANTANA        FAZ ATLETA/CAFÉ    2:46:47

Na modalidade duplas masculinas, os riograndinos Marcelo de Jesus Costa e Marcos Nunes, obtiveram a 2ª colocação, com o tempo de 2:32:10.

Na modalidade categorias feminino, 20-24 anos, Cristine Coelho, conseguiu a 3ª colocação, com o tempo de 3:57:49.

Para conhecer a totalidade dos resultados, acesse: http://www.corpa.esp.br/Resultados-2013.html
  



Nigth Run acontecerá na próxima quarta

A Associação dos Corredores de Rua de Rio Grande (Acorrg) divulgou a nova data para a realização da Nigth Run. Depois do cancelamento no último dia 29, em razão do mau tempo, ficou confirmada que a prova acontecerá na próxima quarta-feira, 19, às 20h30min.

 Fica mantido o percurso de 5km, que terá como trajeto algumas das principais ruas da cidade. A largada será dada na av. Buarque de Macedo, seguindo pela XV de Novembro, av. Portugal, contornando o hospital Psiquiátrico, novamente a av. Portugal, XV de Novembro, General Abreu, Marechal Deodoro e finalizando em frente à Estação Férrea.

Os interessados em participar podem fazer sua inscrição até terça-feira, 18, somente pelo site www.acorrg.com.br. Outras informações podem ser obtidas pelos telefones 9958.3936, 8454.7277 ou 81219.3949.

Apoiam o evento o 6° BPM; 6º GAC, Prefeitura Municipal, Corsan e Grupo de Escoteiros Almirante Abreu. A organização é da Acorrg em parceria com o Sesc.

Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=44644

8º Circuito Ecosul de Atletismo

Etapa Rio Grande teve quebra de recorde no final de semana

Quebra de recorde assinalou a etapa Rio Grande

A terceira etapa do 8° Circuito Ecosul de Atletismo, realizada no último sábado, na Pista Atlética da Furg, em Rio Grande, atraiu cerca de 160 atletas da região sul. O destaque da competição foi a ampla participação dos para-atletas. “Tivemos uma excelente tarde de atletismo, com a participação dos para-atletas no arremesso do peso, alcançando resultados bastante expressivos”, destaca o analista de lazer do Sesi, Márcio Vieira.

O evento foi assinalado pela quebra de recorde na prova de revezamento 4x100, marca que não era batida há seis anos. As atletas responsáveis pelo feito são da equipe Funserg (Monise, Ariadne, Taynara e Tainara), as quais integram a mesma equipe vencedora da etapa.

As próximas cidades a receberem o Circuito serão Jaguarão, no dia 28 de setembro e novamente Pelotas, com a etapa final dia 26 de outubro. O evento faz parte do calendário oficial da Federação de Atletismo do Rio Grande do Sul (Faergs). O Circuito Ecosul de Atletismo integra as ações de responsabilidade social da Ecosul e as inscrições têm caráter solidário. Para participar cada atleta precisa doar um quilo de alimento não perecível (arroz, feijão, farinha de trigo ou massa) que será entregue ao Banco de Alimentos de Pelotas.

Confira os vencedores de cada modalidade

200m masculino: Felipe dos Santos Costa / IF-Sul

200m feminino: Monise Pereira / Funserg 1

800m masculino: Pedro Matheus Motta / Funserg 1

800m feminino: Taynara Treicha / Funserg 1

800m Deficientes Visuais masculino: Álvaro Saija Ribeiro / Equipe Decide

800m Deficientes Visuais feminino: Alessandra de Souza Bento / Louis Braille

3.000m masculino: Gabriel Dias Nobre / D-Flash

3.000m feminino: Tainara Borges / Funserg 1

Revezamento 4x100m masculino: Johabe, Rainatan, Pedro e Ariel / Funserg 1

Revezament 4x100m feminino: Monise, Aridne, Taynara e Tainara / Funserg 1 (recorde)

Arremesso do peso masculino: Juliano Hardtke / Equipe Decide

Arremesso do peso feminino: Renata Souza / Funserg 1

Lançamento do dardo masculino: Maurício Pilger / Decide

Lançamento do dardo feminino: Gabrielli Rosa / Funserg 1

Lançamento do dardo Deficientes Físicos masculino: Ivandro Rafael / Funserg 1

Lançamento do dardo Deficientes Físicos feminino: Luciana / Funserg 1

Salto em altura masculino: Rulevan Lopes / Funserg 1

Salto em altura feminino: Sherelise Duarte / Funserg 1

Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=44494

Rústica Unimed - resultado oficial

Resultados oficiais da rústica da Unimed, realizada ontem, em nosso municípo:
 

Premiação Geral Masculino – 2 Km
1	41	ARIEL ROCHA	SJdoNorte	A	00:07:50
2	246	JEFERSON DIAS MARTINES	RioGrande	A	00:07:52
3	615	CRISTIEL LEMOS	SJdoNorte	A	00:08:10
4	619	YURI LEMOS	SJdoNorte	A	00:08:16
5	637	ANGELO EDUARDO MARQUERI R.	RioGrande	A	00:08:30
Premiação Geral Feminino – 2 Km
1	378	NATHALIA MARQUES GONÇALVES	RioGrande	B	00:08:58
2	400	DANIELE MARQUES GONÇALVES	RioGrande	B	00:10:07
3	636	AURIANE PAGANELLY	SJdoNorte	B	00:10:37
4	639	VITORIA MACHADO	SJdoNorte	B	00:10:39
5	655	DAFNI ROSA	SJdoNorte	B	00:11:03
Premiação Geral Masculino – 5 Km
1	52	MARCELO DE JESUS COSTA	RioGrande	C	00:16:54
2	78	GILNEI VITORIA GOMES	Pelotas	C	00:17:33
3	279	CELIO SOARES PEDROSO	Alegrete	C	00:17:35
4	957	ANDERSON TAVARES DE FERREIRA	RioGrande	C	00:17:55
5	921	GILBERTO RIBEIRO JUNIOR	Pelotas	C	00:18:04
Premiação Geral Feminino – 5 Km
1	57	CRISTINE COELHO CAZEIRO	RioGrande	D	00:23:00
2	922	GRASIELI BISCHOFF	RioGrande	D	00:23:09
3	951	TATIANE NUMER HENRIQUES	RioGrande	D	00:23:22
4	194	LETICIA TUCHTENHAGEN	Pelotas	D	00:24:52
5	681	LIZIANE MELLO PEREIRA	RioGrande	D	00:25:02
Premiação Geral Masculino – 10 Km
1	336	RODRIGO DOS SANTOS AZEVEDO	Alegrete	E	00:32:43
2	119	MARCOS NUNES DE SOUZA	RioGrande	E	00:32:46
3	562	ALEXANDRE GOULARTE SOARES	RioGrande	E	00:34:09
4	591	ALEX SILVA DE LIMA	Pelotas	E	00:34:13
5	887	GABRIEL DIAS NOBRE	RioGrande	E	00:35:00
Premiação Geral Feminino – 10 Km
1	659	VERONICA ALMEIDA CHAVES	Pelotas	F	00:41:47
2	660	MONICA REGINA DE A. C. FERREIRA	CapãodoLeão	F	00:42:25
3	153	DANIELA SILVEIRA LOURENÇO	RioGrande	F	00:42:37
4	63	TAINARA BORGES VIANA	RioGrande	F	00:42:59
5	518	FATIMA DAIANA DE O.P.GUIMARAES	RioGrande	F	00:45:05

Nos 10 km, que contou com a participação de 93 atletas, obtive a 52ª colocação geral, com o tempo oficial de 48'32". No masculino fiquei na 46ª colocação, sendo o total de atletas 79.

A íntegra dos resultados pode ser conferida em: http://ucrsm.com/09062013resultado.htm

Ultra Desafio 6-12-24 Hs



A Associação Esportiva Papareia, juntamente com o Clube de Regatas Rio Grande, estará realizando no mês de outubro, o Ultra Desafio 6-12-24 Hs, cujas inscrições já encontram-se abertas na página da ASESP .

Paralelamente ao evento, estará sendo realizado o 1º Night Run promovido pela entidade,e as informaçõessobre o mesmo também encontram-se disponíveis na página da associação.



Será dia 19/06



Está prevista para o dia 19 de junho vindouro, a realização do 1º Rio Grande Night Run 2013, prova esta que deveria ter sido realizada no dia 29 de maio, dia do Desafio, mas que, em virtude do mau tempo reinante no município, naquela data, acabou não acontecendo.

A largada está prevista para as 20:30 Hs daquele dia, em frente à antiga Estação Férrea Central, e o percurso terá a distância de 5,4 Km.

As inscrições encontram-se abertas, devendo ser realizadas exclusivamente no site da ACORRG, até o dia 18 de junho, e os atletas inscritos deverão doar 2 Kg de alimentos não perecíveis (exceto sal), quando da retirada do número

Rústica da UNIMED

Bem, pessoal, depois de uma boa prova, num domingo ensolarado, mas com um "ventinho" contra no retorno do percurso da prova, muitos dos atletas devem estar descansando agora.  Mas foi uma prova muito legal, um expressivo número de corredores, um kit do atleta muito bom, composto por mochila, boné, toalha e camiseta, o que leva muita gente a se inscrever apenas para ganhar o kit, e depois acabam não participando da prova. Deixo aqui o meu louvor à Fabiana Henriques que, embora gestante, concluiu o percurso dos 5 Km caminhando, mostrando que quem é atleta sabe da importância de cumprir o trajeto.

Quanto aos resultados, ainda não tive acesso à lista completa, mas de antemão, sei que os vencedores nos 5 Km foram a Cristine Coelho, feminino e o Marcelo Costa, masculino, ambos atletas da equipe D-Flash, de Rio Grande.

Nos 10 Km os vencedores foram a Verônica Chaves, da cidade de Pelotas,  feminino, e o Rodrigo Azevedo, masculino, da cidade de Alegrete. Os atletas riograndinos melhores colocados nessa modalidade foram a Daniela Silveira, que obteve o 3º lugar feminino e o Marcos Nunes, que obteve o 2º lugar masculino.

Eu finalizei a prova dos 10 Km, com o tempo extra-oficial de 48'32".

Parabéns a todos os atletas que participaram da prova, e também à organização e apoiadores do evento!                   



Perfeito!!!



Ocorreu, na tarde de hoje,  no centro esportivo da FURG, a etapa Rio Grande do 8º Circuito Ecosul de Atletismo.

Uma tarde ensolarada, com temperatura um tanto baixa, um ventinho frio soprando, mas nada que assustasse os bravos atletas que se inscreveram para participar do evento.

Das diversas modalidades esportivas, algumas aconteceram simultaneamente a outras.

Não disponho, ainda, de todos os resultados, mas vou divulgar aqui apenas os que tive conhecimento.

A Tainara Borges, da Funserg, foi a primeira colocada nos 3.000 m feminino, que contou com a presença de 6 atletas. Cabe destacar que foram cinco jovens na faixa etária abaixo dos 20 anos, todas da Funserg, e mais a minha irmã Marli, uma cinquentenária que fez bonito, pois embora sendo a última colocada, concluiu a prova com um tempo girando em torno dos 19'.

Já nos 3.000  metros masculino, dos quais também participei, juntamente com mais 14 atletas, o grande campeão foi o Gabriel Nobre, secundado pelo Marcelo Costa, ambos da equipe D-Flash. Surpreendentemente, eu consegui obter o 5º lugar geral ao concluir o percurso em 11'28". Foi realmente uma marca muito significativa para mim, pois disputei com atletas jovens, e mantive a média de 15,2 Km/h, atingindo, no sprint final, a marca dos 26,1 Km/h.

Rio Grande recebe Circuito Ecosul de atletismo

O sábado assinala a terceira etapa do Circuito Ecosul de Atletismo, onde a partir das 13h30min mais de cem atletas de toda a região estarão reunidos na pista atlética da Furg.

Com organização técnica do Sesi, o evento conta com sete diferentes provas de atletismo, duas delas com foco na inclusão.

A competição oferece as provas de 200m rasos, 800m rasos, 3.000m rasos, revezamento 4x100m, salto em altura, além de 800m rasos para deficientes visuais e lançamento do dardo para cadeirantes. “Já estão confirmadas as equipes da Funserg, The Flash e 6º GAC de Rio Grande, Decide, 100 Treino, Louis Braille e APAE de Pelotas”, destaca Márcio Vieira, analista de lazer do Sesi.  Ele informa que equipes de Uruguaiana e Bagé devem confirmar a presença.

As duas primeiras etapas do circuito aconteceram em Pelotas e Bagé. As próximas cidades a receberem o Circuito serão Jaguarão e novamente Pelotas. O evento faz parte do calendário oficial da Federação de Atletismo do Rio Grande do Sul (Faergs) e integra as ações de responsabilidade social da concessionária.

Para participar, cada atleta precisa doar um quilo de alimento não perecível (arroz, feijão, farinha de trigo ou massa), que posteriormente são entregues ao Banco de Alimentos de Pelotas.

Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=44348

Domingo ...



O tempo promete, segundo previsão no site Windguru, a temperatura na manhã de domingo, entre as 9 e 12 hs, estará oscilando entre os 17 e 19ºC, e o vento  com velocidade em torno dos 15 nós, isto proporcionará um ambiente bastante agradável para que os 595 atletas inscritos na rústica da Unimed possam fazer deste, um dos mais bonitos eventos da modalidade aqui em nossa cidade.

Agora é manter o foco, e cada um dar o melhor de si na prova, domingo. Até lá, e boa prova a todos!

470 Inscritos



O número de inscritos para a rústica em comemoração ao aniversário da Unimed Litoral Sul, e que faz parte do Circuito Estadual Unimed, já atingiu a marca dos 470, superando toda e qualquer expectativa dos organizadores.

Embora o número de kits a serem entregues aos participantes estivesse limitado aos 320 primeiros inscritos, mais 150 atletas realizaram sua inscrição, o que prova, mais uma vez qua a corrida de rua vem, a cada dia, conquistando novos adeptos.

Parabéns a todos os inscritos pela disposição e, domingo, dia 9, se Deus quiser, nos encontraremos no evento.

Rio Grande vence competição saudável do Dia do Desafio 2013

Foto: Leandro Carvalho

A cidade do Rio Grande mobilizou 19,70% da população para a prática de atividades físicas, enquanto sua desafiante, Matagalpa, da Nicarágua, movimentou 1,68% dos habitantes, neste Dia do Desafio. No Estado, foram 490 municípios participando das ações, que envolve, sempre na última quarta-feira de maio, todo o Continente Americano, com o principal objetivo de estimular a prática de atividades físicas. Neste dia 29 de maio, foram realizados no Rio Grande do Sul 4.013.512 atendimentos.

Os resultados dos confrontos entre as cidades estão sendo divulgados pelo site www.sescsp.org.br/diadodesafio. A proposta é que as pessoas interrompam suas atividades rotineiras e pratiquem, por pelo menos 15 minutos consecutivos, qualquer tipo de atividade física. A ação acontece em forma de confronto saudável entre duas cidades de mesmo porte populacional. O município que mobilizar mais pessoas em relação ao número oficial de habitantes vence.

O projeto, realizado desde 1997 no Rio Grande do Sul pelo Sistema Fecomércio-RS/Sesc, acontece sempre em parceria com as prefeituras. O Dia do Desafio integra o calendário oficial do Estado por força da Lei 12.492 de 16 de maio de 2006, de autoria do então deputado estadual Giovani Cherini.

Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=1&n=44283

ABORTO,


diga

NÃO!

De 10 a 120 em cinco anos

03 de junho de 2013

Marlise Brenol

Pode ser o esporte da moda. Pode ser o vício da produção de endorfina após o treino.  Ou talvez seja o kit de camiseta, boné e toalhinha ganho na inscrição da prova de final de semana. Não importa o dia, o lugar, o motivo. Para onde se olha em Porto Alegre, há alguém praticando a corrida de rua. Sozinho ou entre amigos, o esporte ganha cada vez mais adeptos entre os gaúchos da Capital.

Jefferson Botega/Zero Hora

Os treinos, hoje, são mais que um exercício físico, são um evento social.  As corridas da semana são como o happy hour de fim de tarde, significam um esquenta para os grandes encontros de final de semana.  Foi-se o tempo em que as competições eram apenas para atletas profissionais.  Eles não passam de 1% a 2% na maioria das provas promovidas em Porto Alegre.
O calendário de provas do Clube de Corredores de Porto Alegre (Corpa) tem 26 provas registradas de abril a dezembro deste ano. Há todos os tipos de motivo para competir: corrida ecológica, do vinho, da celebração de cores, do sapato, da noite, das mulheres. São pretextos para o corredor madrugar no final de semana, calçar seu tênis e esperar a contagem regressiva da largada.
Mas correr virou tão social, que um amigo arrasta o outro, que mobiliza o terceiro, o quarto e assim sucessivamente. A família de corredores em Porto Alegre dobrou nos últimos cinco anos. Paulo Silva, presidente do Corpa, conta que há cinco anos eram pouco mais de 10 assessorias de corridas na cidade. Hoje são 120. A Maratona Internacional de Porto Alegre — que acontece no final de semana do dia 16 de junho — reunia 2,7 mil inscritos em 2008. No ano passado foram 6,5 mil atletas.

Daniel Marenco

É muita gente. E, onde tem multidão, tem congestionamento, flanelinha e falta de vaga de estacionamento. Afff... aquele exercício de paciência para chegar. Se puder ir correndo ou a pé  até o ponto de largada, eu recomendo. Mas se não puder, faz o seguinte: chega mais de 90 minutos antes da largada. De preferência, leva o chimarrão, senta na barraquinha do teu grupo, conta a tua melhor piada. E ri. Porque rir de si mesmo nunca sai de moda.

Fonte: http://wp.clicrbs.com.br/blogdamaratona/2013/06/03/de-10-a-120-em-cinco-anos/

ÁCIDO LÁTICO

Vez ou outra somos surpreendidos pelas barreiras da dor quando estamos praticando nossas atividades físicas, e o grande vilão pode ser o ácido lático. Por isso, achei interessante trazer a matéria abaixo até aqui.

 

 

 

marco1994

Como eliminar o ácido lático causado por exercícios físicos?

por Patrícia A. de Carvalho, São Paulo, SP

O melhor remédio para combater o excesso de ácido lático que provoca dores musculares é mais exercício, só que em doses menores, segundo o médico especialista em esportes Luiz Eduardo Martins Castro, da Escola Paulista de Medicina. Quando uma pessoa realiza esforço físico, seu organismo "queima" glicose, que está armazenada no corpo, principalmente com o oxigênio proveniente da respiração. Essa reação produz energia. Se o exercício estiver além do que o atleta está condicionado a fazer, a queima da glicose através do oxigênio não será suficiente e o organismo queimará a glicose sozinha. Essa reação solitária produz o ácido lático, que é um dos causadores das dores musculares. O melhor procedimento para evitar sua formação é, depois de fazer um exercício, realizar por alguns minutos outro exercício (correr, pedalar, nadar) em menor intensidade. Esse procedimento ajuda a desintoxicar a musculatura porque uma parte do ácido lático, que também pode servir como fonte de energia, passa a ser queimada. Outro procedimento é massagear o local dolorido, aumentando a irrigação sanguínea da região e facilitando a eliminação do ácido. "Mas não se sabe realmente se o ácido lático é o único responsável pelas dores que surgem após os exercícios. Elas podem também ser causadas por microlesões no músculo", lembra Castro.

Fonte: http://super.abril.com.br/esporte/como-eliminar-acido-latico-causado-exercicios-fisicos-488409.shtml

Resultado da 4ª rústica "Dia do Desafio" Pelotas

Pódium

Masculino

1- Dioges Moura
2- Alexandre Goulart
3- Gabriel Nobre
4- João Paulo Barbosa
5- Marcelo Costa
Feminino

1- Luisa Giampaoli
2- Mônica Chaves
3- Juliana Lopes
4- Isis Boff
5- Tatiana Martins

Classificação do atletas riograndinos:

Categoria Masculino

Gabriel Nobre - 3º colocado geral masculino
Marcelo Costa - 5º colocado geral masculino
João Bernardo - 77º colocado geral masculino
Márcio da Fruki - 81º  colocado geral masculino
Nelson Simões - 90º colocado geral masculino
Roner Rocha -  130º colocado geral masculino
Marcelo Bazarelli  - ?
                          O evento contou com a  participação de 230 atletas, sendo 181 no naipe masculino e 49 no naipe feminino.
                          Maiores informações, acesse o blog da ASCORP.