QUASE VELOZ

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Dicas de Treinamento e Saúde


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» Saiba o que é e como treinar para fazer split negativo em maratonas
» Motivos que nos fazem engordar podem estar equivocados: apêndice
» Alimentação é estímulo positivo para ganho muscular
» Utilização de BCAA diminui a fadiga?
» Por que repomos o desgaste de corridas com carboidrato e não proteína?
» Confira algumas opções de lanches saudáveis para o dia a dia
» Conheça as lesões mais comuns em provas longas
» Saiba como a fadiga pode influenciar nas lesões esportivas
» Motivos que nos fazem engordar podem estar equivocados. Parte 2
» Motivos que nos fazem engordar podem estar equivocados. Parte I
» Como praticar atividade física sem debilitar a saúde no inverno
Todas essas dicas, e tantas outras tão úteis a nós, atletas e público em geral, além de calendários de provas,  podem ser encontradas  no  site da WEBRUN
 
 
Postado por Quase Veloz às 21:24
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Quase Veloz
Eu sou o Nelson. Orientado, em setembro de 2009, à prática das caminhadas objetivando a manutenção da saúde, iniciei aos poucos a praticar a corrida de rua. Posteriormente, já com 49 anos de idade, com o objetivo de homenagear minha grande amiga Lucélia, participei da rústica 10 Km na XVII Supermaratona Cidade do Rio Grande e, desde então, não parei mais de praticar este esporte que considero muito legal. Hoje, já contabilizo a participação em mais de 60 provas.
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