Domingo ...



O tempo promete, segundo previsão no site Windguru, a temperatura na manhã de domingo, entre as 9 e 12 hs, estará oscilando entre os 17 e 19ºC, e o vento  com velocidade em torno dos 15 nós, isto proporcionará um ambiente bastante agradável para que os 595 atletas inscritos na rústica da Unimed possam fazer deste, um dos mais bonitos eventos da modalidade aqui em nossa cidade.

Agora é manter o foco, e cada um dar o melhor de si na prova, domingo. Até lá, e boa prova a todos!

470 Inscritos



O número de inscritos para a rústica em comemoração ao aniversário da Unimed Litoral Sul, e que faz parte do Circuito Estadual Unimed, já atingiu a marca dos 470, superando toda e qualquer expectativa dos organizadores.

Embora o número de kits a serem entregues aos participantes estivesse limitado aos 320 primeiros inscritos, mais 150 atletas realizaram sua inscrição, o que prova, mais uma vez qua a corrida de rua vem, a cada dia, conquistando novos adeptos.

Parabéns a todos os inscritos pela disposição e, domingo, dia 9, se Deus quiser, nos encontraremos no evento.

Rio Grande vence competição saudável do Dia do Desafio 2013

Foto: Leandro Carvalho

A cidade do Rio Grande mobilizou 19,70% da população para a prática de atividades físicas, enquanto sua desafiante, Matagalpa, da Nicarágua, movimentou 1,68% dos habitantes, neste Dia do Desafio. No Estado, foram 490 municípios participando das ações, que envolve, sempre na última quarta-feira de maio, todo o Continente Americano, com o principal objetivo de estimular a prática de atividades físicas. Neste dia 29 de maio, foram realizados no Rio Grande do Sul 4.013.512 atendimentos.

Os resultados dos confrontos entre as cidades estão sendo divulgados pelo site www.sescsp.org.br/diadodesafio. A proposta é que as pessoas interrompam suas atividades rotineiras e pratiquem, por pelo menos 15 minutos consecutivos, qualquer tipo de atividade física. A ação acontece em forma de confronto saudável entre duas cidades de mesmo porte populacional. O município que mobilizar mais pessoas em relação ao número oficial de habitantes vence.

O projeto, realizado desde 1997 no Rio Grande do Sul pelo Sistema Fecomércio-RS/Sesc, acontece sempre em parceria com as prefeituras. O Dia do Desafio integra o calendário oficial do Estado por força da Lei 12.492 de 16 de maio de 2006, de autoria do então deputado estadual Giovani Cherini.

Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=1&n=44283

ABORTO,


diga

NÃO!

De 10 a 120 em cinco anos

03 de junho de 2013

Marlise Brenol

Pode ser o esporte da moda. Pode ser o vício da produção de endorfina após o treino.  Ou talvez seja o kit de camiseta, boné e toalhinha ganho na inscrição da prova de final de semana. Não importa o dia, o lugar, o motivo. Para onde se olha em Porto Alegre, há alguém praticando a corrida de rua. Sozinho ou entre amigos, o esporte ganha cada vez mais adeptos entre os gaúchos da Capital.

Jefferson Botega/Zero Hora

Os treinos, hoje, são mais que um exercício físico, são um evento social.  As corridas da semana são como o happy hour de fim de tarde, significam um esquenta para os grandes encontros de final de semana.  Foi-se o tempo em que as competições eram apenas para atletas profissionais.  Eles não passam de 1% a 2% na maioria das provas promovidas em Porto Alegre.
O calendário de provas do Clube de Corredores de Porto Alegre (Corpa) tem 26 provas registradas de abril a dezembro deste ano. Há todos os tipos de motivo para competir: corrida ecológica, do vinho, da celebração de cores, do sapato, da noite, das mulheres. São pretextos para o corredor madrugar no final de semana, calçar seu tênis e esperar a contagem regressiva da largada.
Mas correr virou tão social, que um amigo arrasta o outro, que mobiliza o terceiro, o quarto e assim sucessivamente. A família de corredores em Porto Alegre dobrou nos últimos cinco anos. Paulo Silva, presidente do Corpa, conta que há cinco anos eram pouco mais de 10 assessorias de corridas na cidade. Hoje são 120. A Maratona Internacional de Porto Alegre — que acontece no final de semana do dia 16 de junho — reunia 2,7 mil inscritos em 2008. No ano passado foram 6,5 mil atletas.

Daniel Marenco

É muita gente. E, onde tem multidão, tem congestionamento, flanelinha e falta de vaga de estacionamento. Afff... aquele exercício de paciência para chegar. Se puder ir correndo ou a pé  até o ponto de largada, eu recomendo. Mas se não puder, faz o seguinte: chega mais de 90 minutos antes da largada. De preferência, leva o chimarrão, senta na barraquinha do teu grupo, conta a tua melhor piada. E ri. Porque rir de si mesmo nunca sai de moda.

Fonte: http://wp.clicrbs.com.br/blogdamaratona/2013/06/03/de-10-a-120-em-cinco-anos/

ÁCIDO LÁTICO

Vez ou outra somos surpreendidos pelas barreiras da dor quando estamos praticando nossas atividades físicas, e o grande vilão pode ser o ácido lático. Por isso, achei interessante trazer a matéria abaixo até aqui.

 

 

 

marco1994

Como eliminar o ácido lático causado por exercícios físicos?

por Patrícia A. de Carvalho, São Paulo, SP

O melhor remédio para combater o excesso de ácido lático que provoca dores musculares é mais exercício, só que em doses menores, segundo o médico especialista em esportes Luiz Eduardo Martins Castro, da Escola Paulista de Medicina. Quando uma pessoa realiza esforço físico, seu organismo "queima" glicose, que está armazenada no corpo, principalmente com o oxigênio proveniente da respiração. Essa reação produz energia. Se o exercício estiver além do que o atleta está condicionado a fazer, a queima da glicose através do oxigênio não será suficiente e o organismo queimará a glicose sozinha. Essa reação solitária produz o ácido lático, que é um dos causadores das dores musculares. O melhor procedimento para evitar sua formação é, depois de fazer um exercício, realizar por alguns minutos outro exercício (correr, pedalar, nadar) em menor intensidade. Esse procedimento ajuda a desintoxicar a musculatura porque uma parte do ácido lático, que também pode servir como fonte de energia, passa a ser queimada. Outro procedimento é massagear o local dolorido, aumentando a irrigação sanguínea da região e facilitando a eliminação do ácido. "Mas não se sabe realmente se o ácido lático é o único responsável pelas dores que surgem após os exercícios. Elas podem também ser causadas por microlesões no músculo", lembra Castro.

Fonte: http://super.abril.com.br/esporte/como-eliminar-acido-latico-causado-exercicios-fisicos-488409.shtml

Resultado da 4ª rústica "Dia do Desafio" Pelotas

Pódium

Masculino

1- Dioges Moura
2- Alexandre Goulart
3- Gabriel Nobre
4- João Paulo Barbosa
5- Marcelo Costa
Feminino

1- Luisa Giampaoli
2- Mônica Chaves
3- Juliana Lopes
4- Isis Boff
5- Tatiana Martins

Classificação do atletas riograndinos:

Categoria Masculino

Gabriel Nobre - 3º colocado geral masculino
Marcelo Costa - 5º colocado geral masculino
João Bernardo - 77º colocado geral masculino
Márcio da Fruki - 81º  colocado geral masculino
Nelson Simões - 90º colocado geral masculino
Roner Rocha -  130º colocado geral masculino
Marcelo Bazarelli  - ?
                          O evento contou com a  participação de 230 atletas, sendo 181 no naipe masculino e 49 no naipe feminino.
                          Maiores informações, acesse o blog da ASCORP.