quinta-feira, 28 de abril de 2016

Rústica Municipal em Morro Redondo dia 07/05


As inscrições, gratuitas, serão feitas até momentos antes da largada, diretamente no local do evento, devendo o atleta apresentar, na ocasião, documento de identidade.
Os atletas serão divididos em apenas 4 categorias, das quais não tenho maiores conhecimentos.
Mais informações, diretamente com a prefeitura municipal de Morro Redondo/RS. telefone (53) 32240031.

1ª Corrida do Caravaggio

                    1ªCorrida do Caravaggio - Dia 28 de maio - 15 h
Realização - TH2 Eventos Inscrição -www.h2eventos.com,br Lojas Town Esportes e Esportique em Canela Vídeo - Angá Produtora…

Em Caxias do sul/RS

quarta-feira, 27 de abril de 2016

Meia Maratona do Trabalhador acontece neste domingo

Meia Maratona do Trabalhador acontece neste domingo
Duplas e Quartetos correm, no domingo, os 21Km em homenagem ao Dia do Trabalhador

Em comemoração ao Dia do Trabalhador, está confirmada, para este domingo (1), a Meia Maratona de Revezamento do Trabalhador. O evento terá concentração em frente ao ginásio do Sesi, na rua Senador Salgado Filho, nº 125, às 8h.
A prova será, essencialmente, de revezamento para duplas e quartetos. A prova acontecerá em modo de circuito pelas principais ruas da cidade, totalizando um percurso de 21Km. A disputa terá divisões por categorias, sendo essas: masculina, feminina, mista e familiar. Esta última, segundo os organizadores, tem como propósito a confraternização.
Durante a entrega da premiação, será servido um coquetel a todos os atletas participantes.
A organização é da Fábrica de Atletas Assessoria Esportiva

Principais informações
  • Meia Maratona de Revezamento do Trabalhador
  • Dia: 1º de maio
  • Largada: às 8h
  • Local: Ginásio do Sesi, rua Senador Salgado Filho nº 125
  • Distância: 21 km
  • Categorias: Duplas e Quartetos
  • Divisões: Masculino/Feminino/Misto e Familiar
Por Meilene Fontes
Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=85104

terça-feira, 26 de abril de 2016

Gabriel Numer vence nova etapa do Estadual de Triathlon

Foto: Divulgação
Gabriel Numer vence nova etapa do Estadual de Triathlon
Na 3ª etapa do Estadual de Triathlon, Gabriel venceu em sua categoria

No último domingo (24), o triatleta Gabriel Numer Henriques, com o apoio da Unimed Litoral Sul, disputou a 3ª etapa do Campeonato Estadual de Triathlon. Na competição realizada na cidade de Osório, os atletas percorreram à distância de 750m de natação, 24km de ciclismo e 5km de corrida.
Gabriel completou a prova com o tempo de 1h14min, desempenho que lhe rendeu o 1° lugar na categoria 16/17 anos e o 4° colocado geral. A próxima disputa do rio-grandino será no dia 30 deste mês, onde estará brigando pelo pódio no Campeonato Brasileiro de Duathlon, em Porto Alegre. Logo em seguida, o foco estará no Brasileiro de Aquathlon em Brasília. 
Por Meilene Fontes
Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=85012

domingo, 24 de abril de 2016

Correr reduz a depressão pela metade

Duas pessoas correndo
Na pesquisa, os indivíduos que praticaram exercícios aeróbicos experimentaram uma redução de 47% de seus sintomas depressivos


São Paulo - Assim confirmou o doutor Trivedi, diretor do programa de pesquisa sobre transtornos do humor da Universidade Southwestern, do Texas: correr três vezes por semana é tão eficaz quanto os antidepressivos.
Pela primeira vez uma equipe conseguiu demonstrar que a prática de exercícios aeróbicos durante 30 minutos ao menos três dias na semana diminui quase pela metade os sintomas de uma depressão moderada. Esta impressionante descoberta é especialmente importante para os 150 milhões de pessoas em todo o mundo que sofrem com o mal. E tem mais, apenas 23% dos afetados buscam tratamento para a doença e só 10% recebe a terapia adequada.
A pesquisa observou, durante três anos, 80 pessoas, de 20 a 45 anos, com sintomas moderados de depressão. Os participantes foram divididos em quatro grupos distintos que realizavam exercícios em diferentes intensidades.
Os indivíduos que praticaram exercícios aeróbicos de maneira moderada ou intensa - cerca de 30 minutos - durante três a cinco dias por semana, experimentaram uma redução de 47% de seus sintomas depressivos após 12 semanas.
Por outro lado, nos participantes que realizaram atividade física de menor intensidade três dias na semana, os sintomas de depressão diminuíram cerca de 30% e no grupo que realizou exercícios de flexibilidade durante 15-20 minutos, a porcentagem foi de 29%.
Esta positiva resposta, graças aos exercícios, experimentada pelos pacientes com depressão é comparável aos resultados obtidos com medicamentos antidepressivos ou mesmo à terapia de comportamento cognitivo, explicam os investigadores.
Por exemplo, num estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde Mental nos Estados Unidos, ficou comprovado que a diminuição dos sintomas depressivos era de cerca de 36% e no caso da terapia com remédios, uma redução de aproximadamente 42%.
Ainda que existam numerosos tratamentos para fazer frente à depressão, muitas pessoas ainda custam a procurar ajuda porque muitas vezes há preconceito e o estigma social relacionado a esse tipo de doença. O exercício oferece um tratamento alternativo para estes pacientes e, além do mais, pode ser recomendado a quase todos eles, porque não geram efeitos colaterais maléficos.
Fonte: http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/correr-reduz-a-depressao-pela-metade

BOA FORMA

sábado, 23 de abril de 2016

ESTRATÉGIAS MENTAIS PARA SE DAR BEM NA MARATONA

Foto: Dhani Borges

Não importa se você é um corredor novato ou experiente: para completar uma maratona é preciso mais do que planilhas bem elaboradas, treinos cumpridos, músculos fortalecidos e nutrição cuidadosa. “O desempenho esportivo é resultado da interação de fatores físicos, técnicos, táticos e psicológicos, todos igualmente importantes e que influenciam a performance”, avisa a psicóloga do esporte Fernanda Nascimento, de São Paulo. “A própria habilidade de resistência física inclui fatores psicológicos importantes, como persistência e resiliência, que devem ser desenvolvidos ao longo do programa de treinamento”, fala.
Ou seja, o que nem todo mundo sabe – muito menos coloca em prática – é que as diversas estratégias mentais disponíveis para aplicação ao esporte precisam ser treinadas tanto quanto a parte física. “O treinamento psicológico necessita de planejamento, execução, repetição e avaliação. Não existe conversa ou palestra mágica que resolva tudo de uma vez”, diz o psicólogo do esporte Maurício Pinto Marques, autor do blog “Correndo com a Mente”, no SUA CORRIDA, e doutorando pela Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), na Espanha.

Night Run 09/07

segunda-feira, 18 de abril de 2016

Vitória de Daniela Lourenço na Corrida Lilás


Vitória de Daniela Lourenço na Corrida Lilás
Evento voltado para as mulheres mobilizou mais de 200 atletas no último final de semana
Ainda marcando as comemorações do mês das mulheres, foi realizada na tarde do último domingo a Corrida Lilás. Com organização da Associação dos Corredores de Rua do Rio Grande (Acorrg), as atividades, realizadas no Partage Shopping, contaram com mais de 200 participantes.
Na principal prova do dia, as atletas percorreram 4Km sob forte calor. O melhor tempo foi da atleta Daniela Lourenço, que completou o percurso com o tempo de 16 minutos e 36 segundos (16:36). Além da corrida, a tarde também teve passeio ciclístico, caminhada de 2km, espaço para roller e aulão de zumba.
Excepcionalmente este ano, a Corrida Lilás aconteceu em abril, já que o mau tempo impediu a realização do evento no mês passado.

Veja as cinco melhores colocadas no percurso de 4Km:
Resultado das 5 primeiras colocadas:


1ª - Daniela Silveira Lourenço - Equipe D' Flash 16:36
2ª - Mariana Kurowiski de Brito - Equipe D' Flash 16:56
3ª - Juliane Bastos da Silva - Equipe 1.0  18:23
4ª - Priscilla Gibbon Correa - Avulsa  18:49
5ª - Gabriela Moura Kurowiski de Brito - Equipe D' Flash 18:54
Por Meilene Fontes
Fonte: http://jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=84815

domingo, 17 de abril de 2016

Inscrições abertas para todas as etapas


Lembrando sempre que pelo novo regulamento do Circuito Sesc de Corridas as inscrições podem ser realizadas até às 18:00 Hs da quarta-feira que antecede cada etapa, mas que as mesmas podem ser encerradas antes, caso seja atingido o nº de 1.000 atletas inscritos, e também que a inscrição de cada um dos atletas somente é validada após a confirmação do pagamento da mesma, salientamos ser interessante que cada um realize a sua inscrição, bem como o pagamento, antecipadamente.

Próxima Etapas

Santa Maria
01 de maio - domingo
9h
Rio Grande
15 de maio - domingo
9h
Porto Alegre - (Dia do Desafio) noturna
25 de maio - quarta-feira
00h01min
Uruguaiana
19 de junho - domingo
9h
São Leopoldo
26 de junho - domingo
9h
Santana do Livramento
21 de agosto - domingo
9h
Ijuí
28 de agosto - domingo
9h
Pelotas
11 de setembro - domingo
9h
Torres
25 de setembro - domingo
9h
Gramado
16 de outubro - domingo
9h
Santa Cruz do Sul
06 de novembro - domingo
9h
Porto Alegre - Final Estadual
04 de dezembro - domingo
9h

3ª Corrida Lilás


Realizada na tarde de ontem, a 3ª Corrida Lilás teve como vencedora a atleta Daniela Silveira Lourenço, a qual foi ladeada, no pódio, pelas atletas Mariana Kurowiski, 2º lugar, e Juliane Bastos, 3º lugar. Em 4º lugar chegou a atleta Priscilla Gibbon e fechando o pódio, na geral, Gabriela Kurowiski em 5º lugar.
A representante da nossa equipe, Marli, obteve o 1º lugar na sua categoria.
Independente das colocações que obtiveram, parabéns a todas as mulheres que se dispuseram a quebrar a inércia e participar de mais esse evento esportivo.

sábado, 16 de abril de 2016

Etapa Santa Maria


As inscrições encerram-se dia 27/04, ou ao atingirem o nº total de 1.000 atletas inscritos
Realização da prova: dia 1º de Maio de 2016

quarta-feira, 13 de abril de 2016

Corridas no mês de maio



15 de maio

3ª Corrida Aniversário de Cachoeirinha

Cachoeirinha/RS
Inscreva-se
22 de maio

Rústica do Trabalhador

Guaíba/RS
Inscreva-se
29 de maio

5ª Rústica da Bergamota

São Sebastião do Caí/RS
Inscreva-se















terça-feira, 12 de abril de 2016

Rio Grande volta a conquistar pódios no Circuito Sesc de Corridas

Mais de 700 atletas estiveram participando da etapa Camaquã do Circuito Sesc de Corridas de Rua. A prova, disputada no último domingo (10), contou com a presença de corredores rio-grandinos, que repetiram a boa atuação das etapas anteriores.
Esta que foi a terceira etapa do Circuito teve percursos de 2Km, 3Km, 5km e 10Km. A equipe Rio Grande foi destaque, com pódios individuais, na geral e por categorias, além de conquistar a premiação de 2ª maior equipe. Manter-se entre os destaques, também, é a meta para a próxima etapa, que ocorrerá na cidade de Santa Maria, no dia 1 de Maio.
Resultados da Equipe Rio Grande na Etapa de Camaquã – Circuito Sesc de Corridas:

terça-feira, 5 de abril de 2016

Night Run de Inverno


Vem aí dia, dia  09 de julho, Night Run de Inverno 5km. Premiação na geral e categorias.Camisa de manga comprida, número, chip, seguro de vida, massagem, chá quente, água, frutas, placas de km a km, som, locução, ambulância, balizamento,etc....
Tudo com certeza para cada atleta. É a entidade cuidando sempre e valorizando.
Inscrições a partir de 20 de abril  pelo site da associação www.acorrg.com.br

Novo Hamburgo/RS

segunda-feira, 4 de abril de 2016

Festa do Caqui e da Maçã

Pessoal, uma dica para quem for participar das 10 Milhas e Rústica do Doce em Pelotas, dia 17 de abril, é dar uma esticadinha, depois, até o Arroio do Padre e curtirem a festa do Caqui e da Maçã.
https://www.facebook.com/Festa-Municipal-de-Arroio-do-Padre-462663857174955/