domingo, 30 de novembro de 2014

II Rústica CESAM



Será no dia 13 de dezembro.
Informações e inscrições na secretaria da escola, na Av. Buarque de Macedo esquina Teixeira Júnior.

2ª Corrida Gigante ocorrerá no dia 20 de dezembro. Participe!


2ª CORRIDA GIGANTE 
Evento acontece no dia 20 de dezembro, no Gigante da Beira-Rio
Inscrições abertas

A 2ª Corrida Gigante reunirá torcedores no dia 20 de dezembro, em percursos de 3km, 5km e 8km, na modalidade corrida, e 3km, na caminhada. Com largada a partir das 18h, o trajeto tem início no estádio Gigante da Beira-Rio. As inscrições para a corrida estão abertas pelos sites www.hte.com.br e www.temporecorde.com.br e na Cia Athletica. O valor é de R$70 para sócios e de R$85 para não sócios.
A prova será embalada pelo hino e músicas que fazem parte da história do Sport Club Internacional. O ponto de chegada é no campo do estádio, palco de diversas vitórias do time colorado.
O kit da prova para os torcedores contém camiseta personalizada e medalha para todos que completarem a prova. A retirada será nos dias 18 e 19 de dezembro, no Shopping Paseo (Av. Wenceslau Escobar, 1823 – Tristeza – Porto Alegre),
As inscrições podem ser realizadas até o dia 13 de dezembro ou até atingirem nove mil participantes (seis mil corredores e três mil participantes para caminhada).

Serviço
2ª Corrida Gigante 
Data: 20 de dezembro (sábado)
Local: Gigante da Beira Rio (Av. Padre Cacique 891, Praia de Belas, Porto Alegre - RS, 90180-240 – Porto Alegre/RS)
Horários das Largadas: 
18h - Largada corrida de 3km, 5km e 10km
18h40min - Largada caminhada de 3km
Valor:
R$ 70,00 (para sócios)
R$ 85,00 (para não sócios)
Inscrições:
Cia Athletica - (Av. Diário de Notícias, 300 - Cristal, Porto Alegre) – sem taxa de conveniência, somente dinheiro.
Online - www.hte.com.br – com taxa de conveniência
Descontos:
Clube do Assinante: desconto de 50% para titulares e 20% para acompanhantes.
Idosos: 50% desconto 
Patrocínio: Shopping Passeo Zona Sul

Vem aí a São Silvestre riograndina. Participem!


sábado, 29 de novembro de 2014

terça-feira, 25 de novembro de 2014

Resultados da IX Volta Ecológica da Ilha dos Marinheiros

Pois bem, divulgados no site da ACORRG , os resultados das provas de 24 Km, 10 Km e 5 Km, embora não tenham sidos divulgados os tempos oficiais de cada atleta, podemos, ainda assim avaliar um pouco mais detalhadamente os nossos desempenhos.

24 Km

132 atletas completaram a prova. Minha colocação: 68º



Prorrogado o prazo de inscrições para a corrida do Grêmio


segunda-feira, 24 de novembro de 2014

Palavras da ACORRG


Então galera dia 31 de dezembro com largada ás 19h30 min ... em frente a Prefeitura ..... nossa São Silvestre riograndina..... inscrições a partir de segunda feira que vem..... ultimo evento esportivo de nossa cidade.......


Eu espero que seja só desse ano, hahahaha

Marcos Nunes confirma favoritismo e vence 9ª Volta da Ilha do Marinheiros

Marcos Nunes confirma favoritismo e vence 9ª Volta da Ilha do Marinheiros
Marcos Nunes conquista o tetra na 9ª edição da Volta Ecológica Ilha dos Marinheiros

A 9ª Volta Ecológica Ilha dos Marinheiros foi, mais uma vez, vencida pelo rio-grandino Marcos Nunes de Souza. Aos 31 anos, ele subiu na manhã do último domingo, pela quarta vez, ao lugar mais alto do pódio ao cruzar a linha de chegada com o tempo de 1:29:15, marca que supera as duas últimas edições. No feminino, Ana Betriz da Veiga, de Porto Alegre, foi a grande vencedora.
Com a organização da Acorrg (Associação do Corredores de Rua do Rio Grande), 440 atletas concluíram as quatro modalidades realizadas na Ilha do Marinheiros: 24Km, 10Km, 5Km e Caminhada. Na principal disputa, o pelotão feminino ganhou uma novidade. Pela primeira vez disputando a Volta da Ilha, Ana Betriz da Veiga, atleta de Porto Alegre, roubou a cena ao bater as irmãs pelotenses Verônica e Mônica Chaves. A corredora da Capital completou o percurso com o tempo de 1:49:20 e não poupou elogios à prova: “Estou muito feliz pelo resultado, venho de uma prova pesada no Rio de Janeiro, por isso não tinha certeza se ia conseguir estar aqui. Fiquei maravilhada com este local e com a prova que se revela surpreendente”, destacou Ana, que, em 2009, correu a Supermaratona, ficando na 6ª colocação.
Entre os homens, Marcos Nunes de Souza confirmou seu favoritismo vencendo com tranquilidade. Apesar de não ter tido sua vitória ameaçada em nenhum momento, ele revelou: “Optei por uma saída forte que me desse condições de abrir boa vantagem, o que deu certo, pois nos quilômetros finais, senti um pouco de desgate. Mas tudo deu certo e estamos comemorando mais uma vitória”, disse. A segunda colocação foi ocupada por Gabriel Dias Nobre, que, em 2014, havia conseguido a 4ª colocação: “ É uma alegria imensa ter conseguido a segunda colocação, o Marcos (Nunes) é um exemplo pra mim”, destacou.
Foram parceiras no evento, a Prefeitura do Rio Grande e Esporte Clube Libertador, o qual sediou toda a estrutura. Os apoios foram da Corsan, Porto do Rio Grande, Mormaii e Flex Nutrion.   


Confira as principais colocações :
5KM
Masculino
  • Renan Souza da Silva – Ascon
  • Gilnei Vitória Gomes – 6º GAC
  • Carlos Eleno Rocha – Ascorp

Feminino
  • Tainara Borges Viana - Transpyre
  • Denise da Silva Leite - Transpyre
  • Pâmela Borba – Avulso

10km
Masculino
  • Cleo Cozza Azevedo – D-Flash
  • Marcelo Jesus Costa – D-Flash
  • Ronilson Gonçalves- Transpyre

Feminino
  • Daniela Lourenço – D-Flash
  • Fabiana Henriques – Transpyre
  • Rosa Maria Gomes – Fábrica de Atletas

24Km
Masculino
  • Marcos Nunes de Souza – Ferragem Mundial/Sabrina Ribes
  • Gabriel Dias Nobre – Tauro
  • Moises Dias da Rocha – Cia dos Cavalos
  • Pablo Oliveira Mesquita – Acorba
  • Rogério Martins – CCGL

Feminino
  • Ana Beatriz da Veiga – Porto Alegre
  • Verônica Almeida Chaves – Pelotas
  • Mônica Regina Almeida Chaves – Pelotas
  • Vera Nunes – Regatas
  • Jaqueline Vargas - Regatas



Por Meilene Fontes
meilene@jornalagora.com.br
Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=66168

domingo, 23 de novembro de 2014

Muito bom!

Domingão de sol, temperatura podemos dizer que amena, ventos fracos, e lá fomos nós, os "Quase Veloz" participarmos das provas da IX Volta Ecológica da Ilha dos Marinheiros. Eu nos 24 Km, a Sheron nos 10 km e a Marli nos 5 Km.
Estamos esperando a divulgação total dos resultados nas categorias para ter a exata colocação que cada um de nós obteve, pois até o presente momento a única classificação dos integrantes da equipe que tenho a certeza  é a da Sheron, que subiu o pódio ao conquistar o 2° lugar em sua categoria, 20/24 anos, nos 10 Km.
Eu consegui baixar o meu tempo nos 24 Km em relação à edição anterior deste evento em 10 minutos, pois completei a prova no tempo extra-oficial de 2H10'17".
Sobre os 5 Km, não sei maiores informações.






sábado, 22 de novembro de 2014

Vamos participar, vamos colaborar!

Simplesmente...


Volta da Ilha dos Marinheiros vai mobilizar mais de 450 corredores neste domingo

Volta da Ilha dos Marinheiros vai mobilizar mais de 450 corredores neste domingo
Com número recorde de inscritos, prova vai acontecer neste domingo, na Ilha dos Marinheiros

Será com recorde de participantes que acontecerá, neste domingo, a 9ª Volta Ecológica Ilha dos Marinheiros. Em quatro categorias, mais de 400 atletas estarão mobilizados no evento que leva a assinatura da Acorrg (Associçaão dos Corredores de Rua do Rio Grande), Prefeitura do Rio Grande e Esporte Clube Libertador, o qual estará sediando a estrutura do evento. A primeira largada será dada às 9h.
A 9ª Volta Ecológica Ilha dos Marinheiros será mais vez didivida por provas. Na disputa principal, os atletas estarão percorrendo os 24Km, onde 150 corredores já confirmaram presença. Nas demais categorias, a prova contará com 85 atletas na rústica dos 10 Km, 90 nos 5Km e 150 participantes na caminhada. Para os interessados, a organização ainda disponibiliza algumas fichas que podem ser preenchidas até este sábado, entre 10h30min e 15h, na rua 24 de Maio, junto à loja Mormaii, em frente, quando estarão sendo entregues os kits aos atletas.
Após as provas, será servido um almoço (galeto, salada e macarrão) no valor de R$ 15,00 por pessoa. Para facilitar o acesso, sairá um ônibus da frente da Prefeitura, às 7h, que terá como itinerário vários pontos da cidade em direção à ilha.
A premiação para os 24 Km será de R$ 300 para o campeão, R$ 250 para o segundo, R$ 200 para o terceiro, R$ 150 para o quarto e R$ 100 para o quinto. Na premiação por categorias, o valor distribuído é de R$ 70 para o campeão, R$ 65 para o segundo e R$ 60 para o terceiro.
A Volta da Ilha tem os apoios da Corsan, Porto do Rio Grande, Mormaii e Flex Nutrion.   

Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=66118

quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Eis aí as tão cobiçadas do próximo dia 23/11...

24 Km

Dupla rio-grandina vence desafio de trilhas e montanhas

Dupla rio-grandina vence desafio de trilhas e montanhas.
Angelo Benitez e Danilo da Rosa vencem disputa que durou dois dias

Aconteceu nos dias 15 e 16 de novembro, na cidade de Sertão Santana-RS, o 1º Running Cump, uma corrida de duplas em trilhas e montanhas. Divididos em duas etapas, a primeira de 31 km e a segunda de 27 km, totalizando 58 km entre montanhas e trilhas com autimetria de aproximadamente 400 metros do nível do mar. Em meio à zona rural e à mata fechada, a dupla rio-grandina Angelo Benitez e Danilo da Rosa, representantes da Fábrica de Atletas, foi campeã com vantagem de 23 minutos sobre a segunda.

“Lá estavam os maiores trilheiros e corredores de montanhas do Estado e, depois de dois dias, conseguimos superar o desafio e representar bem nossa cidade, apesar de termos terrenos equivalentes aos dos nossos adversários para nos preparamos melhor”, destacou Benites.

Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=66016

RG segue na briga por título no Gaúcho de Ciclismo

RG segue na briga por título no Gaúcho de Ciclismo
Pódio da categoria Máster C onde Rogério Costa concluiu a prova na 3ª colocação

Foi realizada no último final de semana, a 11ª etapa do Super Campeonato Gaúcho de Ciclismo, a prova denominada 7ª Volta Ciclística de Vacaria, com organização da Aciva (Assoc. dos Ciclistas de Vacaria) e supervisão da Federação Gaúcha de Ciclismo. Dividiva em três partes, no sábado, a prova de estrada com 120 ou 60 Km, conforme as categorias, enquanto que no domingo, a disputa foi marcada por prova contra relógio individual com 5, 10 ou 15 Km, e à tarde a disputa foi em circuito.
O forte vento e as subidas foram as dificuldades enfrentadas pelos mais de 150 ciclistas de diversas cidades do Estado, além de Santa Catarina, Paraná e São Paulo.
A ciclista rio-grandina Cláudia  Gomes, equipe AEP/Arca Pet Shop-Pann, classificou-se em 4º lugar nos 60 km de estrada, 4º no contra relógio e 4º lugar também na geral, ficando agora em 3º lugar na classificação geral do Campeonato.
Rogerio Costa, equipe AEP/Arca Pet Shop-Pann, chegou em 3º lugar nos 60 km de estrada, 4º no contra relógio e obteve o 3º lugar na geral, apenas 2 segundos atrás do 2º colocado. Com este resultado, ficou empatado em 1º lugar, na classificação geral do Campeonato Gaúcho, com o atleta Paulo Magnani/ABC Concresul, da cidade de Bento Gonçalves.
Restando apenas duas etapas para o final do campeonato, o título pode vir para Rio Grande na categoria Máster C. 
As próximas competições serão realizadas em Campo Bom, no próximo dia 29, e a grande final em Muitos Capões, no dia 14 de dezembro.

Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=65976

terça-feira, 18 de novembro de 2014

Equipe D-Flash destaca-se em rústica de Pedro Osório

Equipe D-Flash destaca-se em rústica de Pedro Osório
Atletas da cidade do Rio Grande voltaram para casa com as principais medalhas da competição

A Equipe D-Flash, formada por corredores amadores de rua do Rio Grande, participou, no último domingo, da 1ª Rústica Beneficente Central Móveis da cidade de Pedro Osório. O evento teve objetivo de arrecadar doações ao Hospital São Francisco e incentivar a prática esportiva na comunidade.
Na rústica de 5km, os campeões foram os atletas da equipe D-Fash Cléo Cozza, seguido por Marcelo Costa e Cileno Afonso. Já no feminino, a campeã foi a atleta Daniela Lourenço que no pódio teve a companhia de Cristine Coelho, também da equipe rio-grandina. O evento contou ainda com as caminhadas de 2km adulta e infantil. 

Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=65957

As 3 doenças campeãs


segunda-feira, 17 de novembro de 2014

Acorrg prepara 9ª Volta da Ilha dos Marinheiros

Acorrg prepara 9ª Volta da Ilha dos Marinheiros
Evento será dia 23, na Ilha dos Marinheiros

A 9ª Volta Ecológica Ilha dos Marinheiros, de 24 km, ocorrerá simultaneamente às Corridas Rústicas de 5 e 10 km e a Caminhada Ecológica de 5km, dia 23 próximo. A largada será anunciada às 9h,  no Esporte Clube Libertador, localizado na Ilha dos Marinheiros. A atividade premiará os cinco primeiros lugares com prêmios em dinheiro e medalhas.  
Nas Corridas Rústicas de 5 e 10 km, as inscrições têm o custo de R$ 50,00 até o dia 19 e a largada ocorre às 9h10min no mesmo local. Serão premiados com medalhas os cinco primeiros (as)  participantes a completarem a prova. Na Caminhada Ecológica de 5km, a largada será às 9h20min. As inscrições já estão abertas  e custarão R$ 25,00 com duração até o dia 17. Nesta atividade, todos os integrantes serão premiados.
Haverá ônibus até o local, saindo às 7h  da frente da prefeitura, passando pelas ruas Gen. Neto e Senador Corrêa, avenida Buarque de Macedo, avenida Domingos de Almeida, avenida 1º de Maio, seguindo pela  rua  Roberto Socoowski, rua Juan Lopart, seguindo pela avenida Belo Brum, BR-392, (parando  na Quinta), e por fim a Ilha dos Marinheiros.  As inscrições para os eventos já podem ser realizadas pelo site  www.acorrg.com.br.
Os inscritos em qualquer uma das atividades deverão  ter idade mínima de 17 anos e as corridas contarão com no máximo 300  participantes. O evento contará com a presença de assistência médica e  seguranças, sendo efetuado sob qualquer condição climática. Na 9ª Volta Ecológica Ilha dos Marinheiros de 24km, as inscrições custam R$ 60 até o dia 19.
Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=65854

sábado, 15 de novembro de 2014

2 anos


Hoje meu blog está completando 2 anos.
Simples, mas está cumprindo, ao meu ver, o seu papel, qual seja, o de informar sobre as corridas de rua e o ciclismo local e na região.
Nestes 2 anos, efetuei 548 postagens e obtive 18426 visualizações. O número de postagens quase dobrou em mais um ano, o de visualizações também. 
Mas um fato que considero relevante nesse intervalo de 2 anos de existência do blog é que, quando do seu lançamento eu havia participado, até então, de mais de 60 provas. Ao completar 1 ano do blog, a marca de participações em provas estava em 92, ou seja, durante o 1° ano do blog eu participei de 32 provas, e hoje, mais um ano depois, conto a participação em 109 provas, isso demonstra um decréscimo no número de participações, e não é porque eu tenha reduzido a minha participação nas provas, e sim porque houve uma redução drástica no número de eventos realizados aqui na região.
Há de se lamentar por isso!
Agora o fato positivo deste segundo ano: no dia 18/05/2014 foi criada a equipe Quase Veloz, contando inicialmente com a participação de 4 atletas unidos pelos laços familiares e pela boa prática do esporte.
Que venham novos aniversários!

sexta-feira, 14 de novembro de 2014

Olha aí, pessoal...

Esta será a camisa do evento mais legal em matéria de corridas de rua aqui de Rio Grande, a Volta Ecológica da Ilha dos Marinheiros.

quarta-feira, 12 de novembro de 2014

IX Volta Ecológica da Ilha dos Marinheiros


Tem modalidade pra todo o tipo de atleta. Corridas 24, 10 e 5 Km, e caminhada 5 Km
Quer participar?
Então vá lá, inscreva-se no site da ACORRG e participe, pois o evento será já no próximo dia 23 de novembro.

terça-feira, 11 de novembro de 2014

Gabriel Nobre vence Nigth Run Só para eles

Gabriel Nobre vence Nigth Run Só para eles
Com o tempo de 12 minutos e 52 segundos, Gabriel Nobre cruzou a linha de chegada em primeiro lugar

Aconteceu, na noite do último sábado, a primeira edição da Nigth Run Só para eles. O evento, organizado pela Acorrg (Associação dos Corredores de Rua do Rio Grande), aconteceu no balneário Cassino, reunindo cerca de 70 corredores.
Classificação geral 4km:
  • Gabriel Dias Nobre – Equipe Tauro Bonorino - tempo 12:52
  • Cléo Cozza Azevedo – D-Flash – tempo 13:03
  • Gilberto Ribeiro Júnior – Avulso – tempo 13:08
  • Carlos Heleno S. Rocha – tempo 13:29
  • Rogério Martins – CCGL/ D-Flash – tempo 13:41
Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=65685

Zona Sul de MTB Maratona mobiliza 173 ciclistas na Ilha do Marinheiros

Zona Sul de MTB Maratona mobiliza 173 ciclistas na Ilha do Marinheiros
Prova que marcou a penúltima etapa do campeonato movimentou o último domingo, na Ilha dos Marinheiros, em Rio Grande

A 9ª e penúltima etapa do Campeonato Zona Sul de Mountain Bike Maratona foi realizada no último domingo, nas dependências do Clube Libertadores, na Ilha dos Marinheiros.  Mais de 500 pessoas prestigiaram o evento que também marcou a 3ª edição da Volta Ilha dos Marinheiros. O número de participantes chegou a 173 competidores que realizaram de uma a três voltas ao redor da ilha, somando assim 24 km em cada uma delas.
O clima seco estava perfeito para a realização da prova que, como sempre, foi marcada pelo calor, vento, poeira e ritmo de pedalada intenso e constante do início ao fim da corrida, chegando nas categorias mais fortes a atingir uma velocidade média por volta dos 40 km/h.

Merecem destaque as equipes papareias RAO e Pedal Bike, que marcaram presença no pódio em todas as categorias. Micael Arruda, após um trabalho em equipe com o também rio-grandino Breno B. Araújo, garantiu o primeiro lugar na categoria sub 30 e sai desta etapa como Campeão Zona Sul antecipado. Ricardo Costa, chefe da Equipe Pedal Bike Rio Grande, Luciano Macedo, Salvador Costa e Vinicius Kopp seguem na briga pelo título em suas respectivas categorias. Todos têm chance de conquistar o campeonato na final, que será realizada no próximo mês, na cidade de São Lourenço do Sul. 
A prova contou com ampla organização e estrutura, oferecendo segurança aos ciclistas através de batedores da Secretaria de Município de Mobilidade Urbana e Acessibilidade. Teve também posto de hidratação e frutas ao final da prova, que foram oferecidas.
A categoria Kids, destinada aos pequenos ciclistas que começam a dar as primeiras pedaladas, atingiu um número recorde de inscritos, precisando ser subdividida em duas categorias para realização da largada.
Na categoria ciclo-turismo, um grande número de ciclistas pode dar uma volta pelas belas paisagens do local, conhecendo pontos turísticos.
Para os ciclistas rio-grandinos, as atenções se voltam para a final do Zona Sul, Campeonatos Gaúcho de MTB e Speed, eventos isolados, além da final do Campeonato Zona Sul de Ciclismo de Estrada (Speed), que já tem como local definido a cidade de Candiota. 

Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=65675

Um bom treino

Já fazia um bom tempo que eu não treinava nesse horário de fim de tarde. Hoje, como não houvesse corrido pela manhã, resolvi, ao chegar do trabalho, praticar um pouquinho.
Percorri 8,1 Km em 40'. Muito bom, pois mantive a velocidade média de 12,15 Km/h.

segunda-feira, 10 de novembro de 2014

Destaque sobre duas rodas, Salvador Ribeiro estará entre os homenageados do 14º Amigo do Esporte

Destaque sobre duas rodas, Salvador Ribeiro estará entre os homenageados do 14º Amigo do Esporte
Atleta segue na briga pelo pódio nesta temporada, no campeonato gaúcho

Hoje, o Amigo do Esporte apresenta mais um indicado nesta 14ª edição do Amigo do Esporte, e que estará recebendo, no dia 13 de dezembro, o Troféu SC Rio Grande. Trata-se de Salvador Ribeiro da Costa, ciclista  que, aos 45 anos, vem representando bem a cidade do Rio Grande nas competições da modalidade pelo Estado.
Por algum tempo, o padel foi seu esporte favorito. Mas não demorou muito para Salvador Ribeiro da Costa migrar das quadras para as pistas de ciclismo. Tornou-se um verdadeiro apaixonado, seguindo os passos de outros familiares que também têm nesta modalidade suas verdadeiras paixões.
Integrando a equipe da Pedal Bike, aumentou seu desejo de competitividade. Uma rotina de treinos e participação em competições revelaram um atleta com potencial de campeão. Representando Rio Grande, entre seus mais recentes desafios, participou do Campeonato Zona Sul de Mountain Bike, onde finalizou na 3ªcolocação em sua categoria, sênior A.  Já em 2014, começou o ano focado no Campeonato Gaúcho, onde teve bom aproveitamento, brigando sempre pelas primeiras colocações. Com o campeonato ainda em andamento, segue buscando  o pódio ao final da temporada.
Sobre a indicação ao prêmio, o ciclista falou: “Não esperava este reconhecimento, agradeço pela lembrança. Fazemos tudo por paixão, é um esporte amador e tudo sai do nosso bolso. Por outro lado, vejo que também conseguimos incentivar outras pessoas a praticarem o esporte. É um ambiente muito saudável e apaixonante”.         
O Amigo do Esporte é uma promoção do Jornal Agora, em conjunto com a Rede Sul dos Esportes, que premia anualmente os destaques esportivos da temporada e encerra com cunho beneficente, de arrecadação de leite e brinquedos novos ao Natal Carente do Município. A idealização é do jornalista Alessandro Leite, produção de Meilene Fontes e conta com patrocínio da Unimed Litoral Sul e apoio de Dailton Corretora de Seguros.
Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=65566

Resultado do Night Run Só Para Eles

CLASSIFICAÇÃO GERAL 4KM RUSTICA SO PARA ELES DIA 8/11/2014

1 021 GABRIEL DIAS NOBRE TAURO BONORINO 12:52
2 011 CLÉO COZZA AZEVEDO Dflach 13:03
3 023 GILBERTO RIBEIRO JUNIOR AVULSO 13:08
4 007 CARLOS HELENO SILVEIRA ROCHA AVULSO 13:29
5 055 ROGERIO MARTINS CCGL - D-FLASH 13:41
.
.
.
30 048 NELSON DE OLIVEIRA SIMÕES QUASE VELOZ 17:17
.
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47 047 MICHEL SIMÕES REBOITA QUASE VELOZ 18:38
.
.
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82 024 GILMAR RODRIGUES QUASE VELOZ 24:01

domingo, 9 de novembro de 2014

Hoje não deu!

Pois é, como costumeiramente sempre tiro onda em cima dos gremistas, nossos filhos, hoje não deu. Mas tem explicação, fazia tempo que eles não sabiam o que era vencer um GreNal, 9 jogos, e como hoje é o aniversário do Felipão, resolvemos dar essa vitória de presente a eles, até para que o Felipão não passasse o resto da vida amargando aqueles 7 x 1 da seleção brasileira frente à Alemanha.
Brincadeiras à parte, parabéns, co-irmãos tricolores!

Em busca de classificação?


Aí pessoal! Quem ainda não conseguiu classificar-se para a final estadual do Circuito SESC/RS de Corridas, ainda há a última chance.
Vem aí a etapa Santa Maria, que será realizada no próximo dia 16 de novembro. Vá lá, acredite, inscreva-se e participe!
As inscrições encerrar-se-ão às 18 Hs de quinta-feira, dia 13 de novembro, e poderão ser realizadas via site do Circuito, ou então nas unidades locais do SESC/RS.


Treino do dia


E você? Já treinou hoje?

sábado, 8 de novembro de 2014

Mais uma

Então tá!

Justo no dia que completou 5 anos da minha primeira competição como corredor de rua, mandei mais uma pra conta. Agora já não são mais 108, mas sim 109 provas realizadas, pois acabo de participar do Night Run só para Eles, promovido pela ACORRG, em parceria com o SESC e a Prefeitura Municipal de Rio Grande, objetivando promover a campanha Novembro Azul.
Completei o percurso de 4 Km em 17'17".

 

5 anos

Minha 1ª medalha
Participação na IV Rústica da Ilha dos Marinheiros - 10 Km

Hoje está completando 5 anos a minha primeira participação em uma rústica. 
Foi no dia 8 de novembro de 2009, quando da realização da IV Volta Ecológica da Ilha dos Marinheiros eu participei da IV Rústica da Ilha dos Marinheiros - 10 Km. Completei aquela prova com o tempo de 56'18", e como "marinheiro de primeira viagem", achei que não conseguiria completar o percurso, foi quando então ali pelo Km 8 da prova a Fátima Gomes encostou do meu lado e começou a me incentivar a completar a prova. Obrigado, Fátima!
Depois dessa primeira prova muitas outras vieram, rústicas de 5 Km, 7 Km, 7,5 Km, 8 Km, 10 Km, 15 Km, 16 Km, 10 milhas, outros desafios maiores, como os 30 km cidade do Rio Grande, até que enfim, no dia 27 de fevereiro de 2011 participei, pela primeira vez, da Super Maratona Cidade de Rio Grande - 50Km, completando a prova com o tempo de 5H43'06", ocasião em que contei com o apoio do meu filho Matheus, que ao longo do percurso acompanhou-me, de bicicleta, carregando água, isotônico e frutas.


Pois bem, nestes 5 anos de atleta amador, participei de exatas 108 provas, o que dá uma média de 21,6 provas por ano, e percorri, no somatório destas provas, a distância de 1.136 Km, o que contabiliza a média de 10,51 Km por prova e, o mais importante, conquistei diversos amigos.




E por que relato isso? Primeiro, porque para mim, é motivo de júbilo, e de graças ao Pai, que me dá saúde para, com meus 54 anos de idade, poder continuar correndo e, segundo, para que sirva de incentivo a mais pessoas, para que saiam do sedentarismo e venham para as ruas em busca de hábitos mais saudáveis, assim como já o fizeram os meus familiares, que vem seguindo o meu exemplo e ganhando o meu incentivo, começaram a correr e hoje, juntamente comigo, integram a equipe "QUASE VELOZ".




sexta-feira, 7 de novembro de 2014

Etapa do Zona Sul de MTB acontece neste domingo, na Ilha dos Marinheiros

Etapa do Zona Sul de MTB acontece neste domingo, na Ilha dos Marinheiros
Provas em Rio Grande marcam a 9ª etapa do Campeonato

Está confirmado para este domingo a etapa rio-grandina  do Campeonato Zona Sul de MTB (Mountain Bike) Maratona. O evento, que marca a 3ª Volta da Ilha dos Marinheiros, terá início às 9h30min, com inscrições abertas até meia hora antes.
A competição que percorrerá toda volta da ilha terá largada e chegada nas dependências do Clube Libertadores e o número de voltas será de 1, 2 ou 3, de acordo com a categoria. Haverá também uma categoria promocional, dedicada aos ciclistas que não possuem experiência em competições, preparo para competir, ou que prezam pelo lazer de pedalar fazendo cicloturismo. Além desta, também a categoria Kids, com um circuito de dimensões reduzidas, será dedicada somente à criançada que já desenvolve o gosto pelos pedais.
Segundo os organizadores, mais de 200 atletas gaúchos e também do Uruguai já confirmaram presença. Há previsão de uma grande disputa especialmente para quem vem brigando pelas primeiras posições. Esta será a penúltima prova do campeonato.
Será oferecida vasta premiação com troféus até o décimo lugar de cada categoria.
O Clube oferecerá almoço aos presentes a um custo de R$ 15 por pessoa.
O evento conta com a organização da União Lorenciana de Ciclismo e apoio da Pedal Bikes.
As condições climáticas não afetarão a realização do evento.
Por Melina Brum Cezar
melina@jornalagora.com.br
Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=65530

Treininho macio ...

Metade no trote, metade no galope, e lá se foram mais 7,5 Km pra conta em 40 minutos. Velocidade média de 11,25 Km/h. Só valeu!

quarta-feira, 5 de novembro de 2014

Acorrg estará entre os homenageados do 14º Amigo do Esporte


Acorrg estará entre os homenageados do 14º Amigo do Esporte


Foi em janeiro de 1994 que nasceu a Arcor (Associação Rio-grandina dos Corredores de Rua), a qual começou a centralizar e organizar as competições desta modalidade. Já em 2008, a entidade passou a se chamar Acorrg (Associação dos Corredores de Rua de Rio Grande), já sob a presidência de Róger Lopes. Ao longo dos anos, a associação fortaleceu-se aumentando de forma significativa seu quadro de sócios e o número de participantes em cada disputa.
Em 2010, a média de corredores era de 70 em cada evento, enquanto que hoje alcança a marca de 300. Destaque para o naipe feminino, no qual cada vez mais adeptas das corridas de rua se mobilizam. O crescimento serviu para que os organizadores direcionassem um olhar todo especial para as mulheres, realizando a Corrida do Batom. O número de provas durante o ano também vem crescendo, através de parcerias, preenchendo praticamente todo o calendário.
Entre as provas mais atraentes estão as Night Run, a própria Corrida do Batom, a Supermaratona, competição que mais atrai atletas de fora do Estado, e a Volta Ecológica da Ilha dos Marinheiros, a qual chega a sua 9ª edição no próximo dia 23, quando novamente serão realizadas as provas de 20Km, 10Km, 5Km e caminhada.
“Retribuo esta homenagem com os organizadores que valorizam quem trabalha pelo esporte ao mesmo tempo em que divido com todas as pessoas que nos auxiliam na montagem de cada evento. Não haveria como evoluir sem a cooperação de tantas pessoas, não posso fazer sozinho”, disse Róger Lopes sobre a indicação ao prêmio.
O presidente ainda ressaltou que recentemente foram adquiridas grades de contenção, barracas, novo pódio e um pórtico inflável com a logomarca da entidade tudo como forma de oferecer melhor estrutura.
O Amigo do Esporte é uma promoção do Jornal Agora, em conjunto com a Rede Sul dos Esportes, e premia, anualmente, os destaques esportivos da temporada e encerra com cunho beneficente, de arrecadação de leite e brinquedos novos ao Natal Carente do Município. A idealização é do jornalista Alessandro Leite, produção de Meilene Fontes e conta com patrocínio da Unimed Litoral Sul e apoio de Dailton Corretora de Seguros.

 
Amigo Retrô
O agora prefeito Alexandre Lindenmeyer foi eleito, em 2007, um dos Amigos do Esporte, recebendo na ocasião, das mãos de sua esposa Eunice, o troféu então denominado Antonio Azambuja Nunes, o Nico. É mais um "Amigo Retrô".
Fonte: http://www.jornalagora.com.br/site/content/noticias/detalhe.php?e=2&n=65463

Night Run só para Eles


É isso aí pessoal, se inscreveu, correu, ganhou! Vamos lá, inscreva-se e corra!

Corrida do Grêmio






 


terça-feira, 4 de novembro de 2014

Trajeto da Night Run só para eles 4km, será dia 08 de nov, ( sábado ) ás 20h em frente ao Palco ( Av. Rio Grande)

TREINOS CURTOS PARA PROVAS LONGAS

Eles podem ser a solução para quem quer correr uma meia maratona e tem pouco tempo para treinar

curto

Você tem como objetivo disputar provas de 10 milhas ou meias maratonas. No meio da preparação, compromissos profissionais e familiares entram na sua frente e roubam o tempo que seria dedicado ao treinamento. O que fazer?
“Não podemos desanimar diante da falta de tempo. Treinar pouco, mas de forma correta, é muito melhor do que ficar parado”, defende Emerson Bisan, diretor da Nova Equipe Assessoria Esportiva. Se o corredor só tem tempo para fazer treinos mais curtos (por exemplo, de meia hora por dia), mas deseja correr uma meia maratona, deve praticar as mesmas variações utilizadas quando tem mais disponibilidade. O treinamento será uma versão em miniatura do ideal, priorizando os treinos de intensidade. “Só não se esqueça de, algumas vezes, simular o ritmo que se usaria em treinos longos”, alerta Bisan.
“Os treinos de qualidade avançados, como intervalados, fartleks, splits negativos e de aclives, podem ser feitos em pequenos módulos ou com menor número de repetições”, aconselha. Outra opção é abusar dos treinos progressivos, aqueles em que o corredor aumenta a intensidade a cada determinada distância. “Assim, a primeira parte do treino, que é mais leve, pode ser o próprio aquecimento”, diz o treinador. Por fim, antes da prova-alvo, tente participar de provas longas, encarando-as como parte do treinamento.
 DicaSe você tem pouco tempo para correr por dia, mas pode fazer isso por vários dias seguidos, não treine em alta intensidade seguidamente. “Sem respeitar o tempo de recuperação de um treino intenso para outro, o risco de lesão aumenta. É muito importante elaborar uma estratégia com a alternância de treinos e estímulos, mesmo para treinos curtos”, conclui.