Não importa se você é um corredor novato ou experiente: para completar uma maratona é preciso mais do que planilhas bem elaboradas, treinos cumpridos, músculos fortalecidos e nutrição cuidadosa. “O desempenho esportivo é resultado da interação de fatores físicos, técnicos, táticos e psicológicos, todos igualmente importantes e que influenciam a performance”, avisa a psicóloga do esporte Fernanda Nascimento, de São Paulo. “A própria habilidade de resistência física inclui fatores psicológicos importantes, como persistência e resiliência, que devem ser desenvolvidos ao longo do programa de treinamento”, fala.
Ou seja, o que nem todo mundo sabe – muito menos coloca em prática – é que as diversas estratégias mentais disponíveis para aplicação ao esporte precisam ser treinadas tanto quanto a parte física. “O treinamento psicológico necessita de planejamento, execução, repetição e avaliação. Não existe conversa ou palestra mágica que resolva tudo de uma vez”, diz o psicólogo do esporte Maurício Pinto Marques, autor do blog “Correndo com a Mente”, no SUA CORRIDA, e doutorando pela Universitat Autònoma de Barcelona (UAB), na Espanha.
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